14种方法让男人更持久(14种方法帮助男人提升性持久力)

14种方法让男人更持久，男人在性爱中持久是他们追求的目标之一。然而，许多男性发现自己无法保持持久性，并且可能感到沮丧和不自信。不要担心，这里有14种方法可以帮助男人更持久。

14种方法让男人更持久

1. 提前锻炼：要让身体保持活力和耐力，有氧运动是必不可少的。跑步、游泳或骑自行车都是很好的选择。

2. 减少焦虑：心理因素对性功能有很大影响。尝试放松技巧，如深 breathing呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助减轻压力和焦虑。

3. 使用延迟喷雾剂：延迟喷雾剂可以减少敏感度，帮助男性延长性行为时间。

4. 多练习：仅凭一次或两次尝试是很难达到持久的目标的。多练习可以让你更好地掌握自己的身体和性反应。

5. 进行情绪交流：与伴侣进行情绪交流是很重要的。分享彼此的感受和需求，可以更好地理解对方，从而缓解性压力。

6. 使用润滑剂：减少摩擦可以帮助延长性行为时间。尝试使用润滑剂，可以减轻不适和提高舒适度。

7. 尝试变换姿势：尝试不同的性爱姿势可以减少刺激，并延长性行为时间。

8. 使用避孕套：戴上避孕套不仅可以避免怀孕和性传播疾病，还可以减轻敏感度，帮助男性更持久。

9. 增加前戏时间：充足的前戏可以提高性唤起，减少焦虑，并延长性行为时间。

10. 尝试排尿后再进行性行为：排尿可以减少膀胱内的压力，从而延长性行为时间。

11. 控制呼吸：深呼吸和缓慢呼气可以帮助放松身体和延长性行为时间。

12. 慢下来：性爱不是一场赛跑，放慢节奏可以让男性更好地控制自己的兴奋程度。

13. 尝试使用开关技巧：在达到高潮之前，尝试使用开关技巧，切换注意力，可以延长性行为时间。

14种方法让男人更持久，14. 寻求专业帮助：如果问题持续存在，无法通过自我努力解决，建议寻求专业帮助。性治疗师或医生可以提供个性化的建议和治疗方案。