灵芝的正确吃法与用量，这些最养生的做法你知道吗？

灵芝的正确吃法与用量，灵芝是一种珍贵的中草药，被誉为“仙草”、“长生草”等，具有多种保健功效。然而，由于灵芝的特殊性，其正确的吃法与用量并不为人所知。本文将为你详细介绍灵芝的正确吃法与用量，帮助你更好地享受灵芝的养生功效。

灵芝的正确吃法与用量

一、灵芝的正确吃法

1.干燥灵芝的食用：

干燥灵芝需要事先泡发，将干燥的灵芝放入清水中浸泡，浸泡时间根据灵芝的大小和硬度而定。通常情况下，大约需要浸泡4-6小时，直到灵芝变软。

2.鲜灵芝的食用：

鲜灵芝比较罕见，一般可以在一些高档餐厅或特色养生馆中品尝到。鲜灵芝口感鲜嫩，不需要太多的处理，可以作为菜肴的主料食用。

3.灵芝茶的饮用：

灵芝茶是一种非常受欢迎的灵芝制品，具有祛湿、抗菌、抗炎等功效。制作灵芝茶时，可以将干燥的灵芝研磨成粉末，然后用开水冲泡即可。

二、灵芝的正确用量

灵芝的用量需根据个人体质和病情来确定，以下为一般情况下的建议用量：

1.干燥灵芝：

如果是干燥的灵芝片，建议每天食用4-8克。灵芝可以煮汤、炖煮、加入粥中等多种形式食用。

2.灵芝茶：

每天饮用1-2杯灵芝茶即可。如果你是初次饮用灵芝茶，可以从少量开始，逐渐增加用量。

3.灵芝口服液：

灵芝口服液通常以每次10毫升为单位，每天1-2次。注意，口服液的用量应根据病情和医生的建议来确定。

三、灵芝的养生做法

1.灵芝炖鸡：

将灵芝用水泡发，与鸡肉一起炖煮。灵芝具有补气、益肝、安神等功效，能够提高鸡肉的食材质量，增加营养价值。

2.灵芝煲鱼汤：

将泡发好的干燥灵芝与鱼一起放入锅中，加入适量的水，炖煮一段时间。此汤具有补气、健脾、调理肠胃等功效。

3.灵芝粥：

将干燥的灵芝研磨成粉末，与大米一起煮成粥。灵芝粥具有健脾益胃、养心安神等功效，适合于脾胃虚弱、失眠等人群。

总结：

灵芝的正确吃法与用量，通过本文的介绍，希望你能够正确使用灵芝，并根据自身需求选择适合的吃法与用量。在享用灵芝的同时，也别忘记了适量运动、均衡饮食和良好的作息习惯，让灵芝的养生功效更好地发挥作用。